wszystko o

o lydkach nie zapomne, trening mam mniej wiecej opracowany i sie niezle sprawdza. chcialem jeszcze po prostu dodac suplementacje zeby efekt byl jeszcze lepszy. moglibyscie mi jeszcze napisac jak dawkowac kreatyne i jakiej firmy kupic, poza tym ile to wszystko kosztuje? ja maksymalnie moge na ta zabawe przeznaczyc kilkadziesiat zlotych miesiecznie.

[...] a sam bedzie banowany. Z reszta ile tu jest takich tematow? A podchodzicie do tego, jakby zaraz miala nastapic tu fala postow o narkotykach zalewajca lamy forum. Gdyby nie ta goraczka wszystko by sie toczylo po swojemu a boldzi dalej by czuwali nad merytorycznym i poprawnym przebiegiem dyskusji. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-31 00:12:54

Może ktoś rzucić okiem na poniższą dietę czy wszystko jest okey W sumie to pierwsza ułorzona przeze mnie dieta więc wole zapytać o zdanie specjalistów Mam 186cm wzrostu 85kg wagi. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800-3000kcal łącznie z energią na aktywność ruchową,dieta jest na ~2500kcal odrzuciłem więc jakieś 300-500kcal 10:00 Aeroby (w dzień [...]

[...] cos podrosl to tez "on bedzie wiekszy odemnie jeszcze troche" albo ze juz w sumie wyglada lepiej masywniej itp itd. Najlepsze jest to ze im wiekszy jestem tym to wszystko jest intensywniejsze. Kiedys sobie myslalem ze o jak bede mial 34 w lapie to juz bedzie jako tako teraz mysle ze jakbym spadł kiedys do tylu znow to bym sie ciol [...]

mam pare pytan na temat wezidełka, sprawa jest taka ze mam za krotkie i z tego co wiem czeka mnie zabieg/operacja? jak długo trwa taka czynnosc? czy jest jakies znieczulenie? po jakis okresie czasu wszystko wraca do normy? i najwazniejsze pytanie czy boli? Pozdrawiam

[...] cos o sobie a z wymiarów to masz tylko bicka, podanego.I to ja Ciebie odbieram tak jak bys mówił że masz dużego. Chodziło mi tesz o to że jak podajesz wymiary to podajesz wszystko, to samo jeśli chodzi o trening, o diete, wczesniejsze suple, czy SAA jeśli używałeś. A ty wyskakujesz jak filip z konopi prawie g.ówno o tobie chłopaki wiedzą, a ty [...]

wszystko zależy jak wygląda napletek - czy tez go trochę nie trzeba "poszerzyć" ale ogólnie całość trwa kilka minut (z napletkiem wydłuża się do kilkunastu-kilkudziesięciu - no chyba ze robi to Żyd obrzezający rytualnie - on to robi w 1 chwili znieczulenie - moze być miejscowe (nasiękowe - ostrzykujesz penisa szczególnie gdyby to tylko [...]

[...] studia wtedy będę miał dostęp do siłowni. Mam więc jeszcze 2 m-ce żeby popracować nad sobą i się ewentualnie jakoś przygotować domowymmi sposobami. Interesuję mnie dosłownie wszystko: przygotowanie(ćwiczenie, dieta) trening na siłowni(zestaw ćwiczeń, dieta, suplementy dodatki, trening, ceny itd.) gdyby ktoś zechciał się podzielić doświadczeniem, [...]

[...] przykladowe produkty na I, II IV i V posilek, najlepiej jakies latwo dostepne i nietrudne do przygotowanie(np. jogurty naturalne, twarogi, tunczyk oliwa itd). Wiem ze to wszystko jest koslawe i ten jeden posilek mocno utrudnia sprawe, ale wierzcie mi - gdyby to ode mnie zalezalo walnalbym sobie porzadne CKD. Pocieszam sie tym ze to 10kg [...]

[...] wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i przytylem)przez te pol roku wzorowa diete : odzucilem jedzienie ulubionych przez mnie chipsow picie coca coli i napojow gazowanych jadlem [...]

[...] ciężko, no ale nic :) Przy 180 waże 65 kg 8-o, także z wagą sreednio, ale mam 16 lat. Dobra wracając, mam taką sprawe, że ponad pępkiem mam chyba... przepukline ;/ Takie rozejscie sie miesni jakby. Ćwiczyć cwicze, wszystko normalnie, nie powiększa się to specjalnie, ale nie pokojąca sprawa, czy przy tego rodzaju cwiczeniach nic nie pojdzie?

[...] znacznie łatwiej będzie Ci się przyzwyczaić do obciążeń na siłowni. oprócz tego zadbaj o dietę, możesz pomyśleć o kupnie np. ostrowii jeśli ciężko będzie Ci dostarczyć wszystko z diety - 1kg czystego białka z WPC wychodzi taniej niż jakbyś chciał dostarczyć 1kg ze zwykłego pożywnienia. poczytaj posty podwieszone, jak nie jesteś czegoś pewny [...]

[...] MUSCLE (numery 07,2003 10,2003 03,2003 04,2003 08,2003 05,2003 06,2003) oraz numery 08,2003 04,2003 IRONA. Do tego dołożę 4 numery FLEXA takze z 2003 roku. Sprzedam wszystko w cenie 50 zł. Stan bdb. 2. Sprzedam także 16 numerów czasopisma FORMA z roku 2002 i 20003 w cenie 60 zł. Stan także bdb. Paczki wyślę za zaliczeniem pocztowym.

[...] takich diet w moim mniemaniu zalicza się Dieta Optymalna i tak też ja traktuje. Dlatego nie przewiduje zmian po ewentualnej utracie kilogramów co do sposobu żywienia- jeżeli wszystko będzie ze zdrowiem jak należy to zwycirzy prawo zdrowego rozsądku -nie bedzie powodu, aby zmieniac czegoś, co jest dla mnie dobre i mi służy. "I na jakim [...]

[...] (magnez zawiraja takze gainery czekoladowe - tez nie moge jesc, nie wiem czy inne smaki zawieraja magnez, nie probowalem jeszcze) a ja mam problemy z wyproznianiem wiec wszystko co ma magnez odpada. Kiedys jadlem zma i szybko musialem odstawic, bo sie nie moglem zlamac i chodzilem z tego powodu wydety jak balon. No i tutaj bylbym bardzo [...]

[...] co co najwyzej mozesz troszke dramatyzowac 3) ci goscie to cioty i niemusisz sie ich bac... skoro ich nieznales to oni nieznali tez ciebie wiec popadasz napewno w conajmniej lekka paranoje ktos rzucil linkiem gdzie dawal fote jego postrzelonego kolana... dodam ze zeby posiadac taka wiatrowke trzeba miec 18 lat i to wszystko wiec moze tedy droga.

[...] mi, że to niby choroba młodego piłkarza. Miałem czekać mniej więcej rok, albo iść na operację. Czekanie nie było bardzo ryzykowne, więc się na to zdecydowałem i dzisiaj jest wszystko w porzo. Lekarz polecił mi też, żebym robił sobie na przemian okłady z zimnej i ciepłej wody. Dokupiłem też coś na chrząstki, jakieś regeneratory stawów i ból powoli [...]

[...] posty czyli lydki mam robic 1 minicykl 20 2 mini cykl 15 ... itd tak ?? aha i zapomnilem poweidzic ze to bedą wspiencia na palce w siadzie czyli izolowane bo boje sie mimo wszystko o kregosłup :( aha czyli może byc jeden trening przysiady ze sztangą a 2 trening wyciskanei cieżaru na sównicy itd. ? a i nie napisłem ze nei bede szalał z [...]

[...] czyli lydki mam robic 1 minicykl 20 2 mini cykl 15 ... itd tak ?? aha i zapomnilem poweidzic ze to bedą wspiencia na palce w siadzie czyli izolowane bo boje sie mimo wszystko o kregosłup :( Tak. Co Ci przy łydkach kręgosłup przeszkadza ? aha czyli może byc jeden trening przysiady ze sztangą a 2 trening wyciskanei cieżaru na sównicy itd. [...]

[...] i dalej mam to samo. Teraz zmieniłem trening na HIT. Może coś wreszcie ruszy, ale spać nadal nie mogę, tzn. śpię, ale bardzo krótko i z przerwami. Neurolog powiedział, ze wszystko jest w porządku:/. Na forum już założyłem kilka tematów o tym i nic. I jeszcze mam jedno pytanko na temat wielkiego brzucha: bardzo wypukły masz ten bebech? Ja mam [...]